糖友们运动时注意小事项

1）不进行憋气、负重类型的力量运动，不进行激烈的竞争性比赛和运动。

 

2）避免空腹及服降糖药后60-90分钟运动，长时间活动要携带糖果以免发生运动中低血糖，避免在运动的肢体注射胰岛素。

 

3）运动中如果出现胸痛、胸闷、头晕、腹痛、呕吐、大汗淋淋等症状应立即停止，休息。

 

4）注意运动中足的保护，穿松软合适的鞋和袜，每天运动后进行足的自我检查，注意皮肤温度、有无发红、水泡、疼痛、感觉障碍。因为糖尿病会导致神经损害，足部感觉不到疼痛，而造成足的损害。

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