疫情告诉我们预防是最经济有效的措施，同样的糖友日常生活中要保护我们的双脚，不要发生糖尿病足！

糖友们可不可以吃粽子，了解一下。

糖友们管住嘴，迈开腿的同时，还需管好自己的体重！

专家讲解：在室内，糖友要如何运动？ 讲者： 邱山虎 东南大学附属中大医院内分泌科副研究员 中国卫生信息与健康医疗大数据学会糖尿病专业委员会委员 欢迎各位糖友留言讲述疫情期间的控糖烦恼，请专家答疑解惑。   讲解内容： 非常高兴在这个特殊的时期内，与大家相见，帮助大家解答一些糖尿病运动相关的问题。 在新型冠状病毒期间，因疫情防控需要，广大糖友面临的一个核心问题就是，不能像往常一样外出进行一些活动；而更多的时间需要待在家中。归纳起来，就是大家的运动量明显减少，久坐时间明显增加。而因为这样的生活方式改变，许多糖友的血糖会出现升高。 那么在这个特殊的时期内，我们该如何面对这样的困境呢，即我们该如何做好室内运动？谈起运动，我们需要记住两个原则：1.任何形式的运动总比不运动好！2.运动不应该过度强调运动强度，运动安全和运动可行性是最重要的！ 室内运动，我们可以做些有氧训练。有跑步机的糖友，可以在跑步机上慢走或慢跑；没有跑步机的糖友，可以在客厅多走一些回合。 当然，抗阻训练相较于有氧训练，因为空间原因，可能更加合适。这类运动，大家可以考虑做一些仰卧起坐、俯卧撑、弹力带等。除此以外，各位糖友还可以借助互联网技术，进行线上运动，或者下载一些运动App，如康兮运动、GetWell等，选取适合自己的运动方式。当然，说了这么多，各位糖友，千万不要忽略做家务，如拖地、擦地板、烧菜等活动，所产生的运动益处。但这类运动却最容易被大家忽视，因为多数人觉得这样的低或中等强度的运动，可能不能产生显著的降糖效应。在此，我给大家做些纠正，这样的活动，其实从长远角度考虑，运动的依从性会非常好。同时其产生的好处，也不一定会亚于目前指南推荐的中高强度运动。 最后，祝大家生活愉快，服从党中央安排和工作部署，携手战胜疫情！

疫情期间，糖友户外运动注意事项。 讲者：华飞 江苏省常州市第一人民医院（苏州大学附属第三医院）院长 内分泌代谢科主任医师、教授 中国卫生信息与健康医疗大数据学会糖尿病专业委员会常委   原文： 各位糖友大家好，我是中国卫生信息与健康医疗大数据协会糖尿病专业委员会的常委华飞，江苏省常州市第一人民医院内分泌代谢科主任医师、教授，目前担任医院院长。俗话说，生命在于运动，对于糖尿病患者来说，运动也是治疗中不可或缺的一环。规律的运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖和体重，减少心血管疾病发病风险，提升生活质量。 然而受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，许多糖友的运动量较往常明显减少，运动也以居家运动为主。有的糖友就问，居家运动太局限，能否进行户外运动？ 世界卫生组织推荐的《新型冠状病毒防护小贴士》，以及国家应急管理部发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防控知识手册》中都没有提及，不能到户外进行活动。因此从原则上来讲，在疫情比较严重的地方，比如湖北的一些城市，建议糖友不要外出运动以减少被感染的几率。而在疫情不严重的地区，糖友是可以进行户外运动的。 当然疫情期间的户外运动与平时不同，需要注意以下几点。一、戴口罩、戴口罩、戴口罩，重要的事情说三遍。普通的医用口罩或者专用的运动防护口罩都是可以的，他们的透气性都不算差。 二、选择通风良好空旷的地方进行运动。比如说快走、慢跑、练练太极拳、跳跳广场舞等，与其他做运动的朋友尽量保持两米以上的距离，不要相互交谈。 三、避免大强度长时间的运动，戴口罩进行大运动量锻炼，会出现呼吸受阻、憋气、胸闷、眩晕等不适。 除此之外，糖友还要注意，1.运动前后要加强血糖的监测。2、空腹血糖大于16.7mmol/L，反复低血糖或者血糖波动较大的患者，有严重糖尿病并发症或者合并症的患者，应避免运动。 3. 在运动中、运动前、运动后要注意饮水、随身携带、糖果或者饼干，以防止发生低血糖。 最后我坚信在党和政府的坚强领导下，中国一定能尽快战胜疫情，同时也祝愿全国的糖友身心健康，生活幸福，早日恢复正常的户外运动。

在新冠肺炎的特殊时期，希望妊娠糖尿病的准妈妈们都能平稳安全的度过。

远离并发症，一定要做好这几点

疫情期间管理饮食与运动。

每个糖友都需要了解的升糖指数知识，吃的明白，血糖才能控制平稳。 有人说吃南瓜降糖，又有人说吃南瓜不降糖，原因就与升糖指数有关，看视频，了解一下。

大家尽快入群，难得的顶级糖尿病专家在线指导糖尿病防治的各种问题。

低血糖的危害 低血糖的处理 低血糖的预防

疫情期间，河北医科大学第四医院就做了多例糖尿病足介入术后，都是因为治疗不及时，血糖控制不好引起的。 惨痛的事实再次告诫各位糖友，管好血糖，远离并发症！