糖尿病人请注意：想要血糖控制平稳，这五种食物最好忌口！

糖尿病是一种慢性疾病，多数人认为，糖尿病是吃太多糖而吃出来的，其实不然，吃糖只是一方面。糖尿病的发生还和肥胖、吸烟、情绪压力等密切相关，它们会使胰岛素代谢出现障碍，使身体中的糖分不能及时利用，才会导致血糖升高。所以说，要想控制好血糖，并不是少吃糖就可以的。

 

糖尿病人要注意：再不忌口这五种食物，比“吃糖”还危险！

 

 

比如常吃的大米、白面以及各种豆类等等，这些食物是淀粉含量比较多的食物。

 

当这些食物吃进入人体之后，会被分解成为碳水化合物，虽然可以为身体提供所需要的能量，但是在经过分解之后也可以转化成糖，会加重患者病情。

 

尤其是炸土豆，经过高温油炸过的土豆变成了所谓的高血糖指数食物，而且脂肪的含量也很高，这样土豆中的淀粉就比较容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也会变快，反而会升高血糖。

 

 

像生活中，多数人喜欢吃油腻的肥肉、猪油、油炸食品、烧烤等，这类食物的确很美味，但是脂肪含量普遍较高，长期摄入的话，不仅会引发肥胖，还会导致多种慢性病的发生。

 

脂肪摄入过多，就会沉积在血管壁中，引发血管病变，还会增加中风、心脏病、动脉粥样硬化的发生风险。因此，糖尿病人再吃这样的食物，无疑会加重病情，导致并发症的发生。

 

 

这类食物包括：酸菜、咸菜、腊肉、咸鸭蛋、酱油等食物。它们普遍是含盐量比较高。高钠饮食会增加糖尿病患者身体内的血容量，诱发高血压，增加心脏的负担，还会促使动脉粥样硬化，一旦控制不好，就会加重糖尿病并发症，因此糖尿病人一定要控盐，每日摄入小于5g。

 

 

大多数外卖偏向于麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，不仅会升高血糖，而且长期吃快餐，也会加重自身肥胖几率。肥胖就像糖尿病人的孪生兄弟一样，长期肥胖的人患上糖尿病几率更大，因为肥胖者处理血糖器官对胰岛素不敏感，产生了“胰岛素抵抗”。

 

 

不少糖友们面对烟酒，还是不舍得忌口，但是酒可是一把双刃剑。

 

若糖尿病患者在服用降糖药的同时进行饮酒则会使得血糖骤降，从而诱发低血糖的症状，发生晕倒，心悸、颤抖等。

 

还有就是酒中的乙醇会影响到降糖药的代谢进而影响到糖尿病的药物治疗，对于血糖控制很不利。

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