糖尿病儿童秋季饮食做好这几点血糖更稳定

秋季是一年中气候变化最大的季节，家长应该根据节气适时为孩子们调整饮食，秋季相对干燥，对于气候变化敏感的孩子们来说，饮食上需要注意什么呢？

 

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此应注意多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

 

另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

 

补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。

 

此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

 

秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。

 

秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善，糖尿病儿童在饮食还是要注意不要食用过量，导致血糖出现异常升高的情况。

 

常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但幼儿生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子少量吃一些花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。

 

另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。

 

糖宝的饮食要控制好胆固醇及脂肪的摄入，除了要少摄入肥肉、红烧肉、油炸食品等，还应该注意烹调油的摄入量，每天尽量控制在20克以内，选择菜籽油、花生油、橄榄油等植物油，避免猪肉、黄油等。

 

在食物的烹调方法上，建议以蒸、煮等清淡的方式为主，少油少盐，同时，多吃蔬菜，每天保证300～500克蔬菜摄入量。

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