双节前最后一个工作日，糖尿病人国庆出游必看

今年国庆与中秋双节共庆，8天长假来临，许多糖尿病患者也渴望像正常人一样，在长假期间外出旅游或度假，但糖尿病患者在生活上受到了很多限制，很多糖尿病患者虽然“心已动”但“身”却不敢动，更怕成为家人出行期间的“累赘”。

 

其实，糖尿病患者在外出期间，只要掌握自我保健知识，做好自身防护，照样能游览山河大川。在此小编就为大家整理了一份糖尿病人旅游注意事项，准备出门玩耍的糖友可以来了解一下!

 

首先是旅行的目的地，以下这些地点糖友们在选择上还需慎重。

 

 

如今人们在夏天时候总是会去清凉的地方，而在冬天会去温度相对高一些的地方，但对于糖尿病人来说气候会给血糖造成一定的营养的，寒冷的刺激会让血糖变高，而天气比较炎热出汗比较多，如果不能补充身体的水分，那么就会造成血液浓缩，从而让血糖增高。

 

 

泡温水确实是束缚，但是温泉的水温是比较高的，而糖尿病人中有周围神经病变的患者，其对温度的感觉不是很明显，所以就很容易造成烫伤的情况出现，而且泡温泉还会造成出汗，脱水，血管扩张等情况。而注射胰岛素的病人如果泡温泉的话，其吸收会更快，所以更易出现血糖低的情况。

 

 

对于糖尿病人来说是不能去海拔比较高的地方的，因为它可能会造成组织缺氧，血粘稠度变大，加重糖尿病视网膜病变等情况，而且在这样的环境下，血糖的水平会低于海拔地区的，如果不能及时的用药进行调整，那么就会造成血糖低的情况，而且气压也会造成胰岛素注射量不精准的效果。

 

 

糖尿病人是不能去比较远的路程的，因为长时间的乘坐汽车，火车或者是飞机，都会造成下肢血液回流不通畅，从而引起下肢水肿，血栓等情况的产生，尤其是还有心血管病的人会让并且变得更重，而且长途旅行会让糖尿病人的饮食作息受到影响，从而会让血糖难以控制。

 

 

探险类的旅行是很容易造成突发情况产生的，所以更易引起血糖变高，急性心血管病等情况产生，如果延误了治疗的时间，那么就会给病人的病情带来严重的伤害。所以糖尿病人是万万不可去参加探险类的旅行的。

 

 

 

很多人很少去医院作检查，总是凭感觉，而糖尿病的特点是，虽然血糖已达10mmol/L以上，却没有不良反应，使患者产生麻痹思想。因此，出门前应进行必要的检查，针对身体状况做好准备。检查的项目包括心电图、餐前和餐后血糖、尿常规等项目，千万不要将隐患带出门。

 

 

旅行前备好足够的降糖药物是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用胰岛素，均应携带平常所用量的2倍，另外，还要备齐注射器、血糖监测仪。

 

 

旅行前准备一些饼干、糖块、面包之类的食物，并放在随身携带的手提包内，以防由于延误吃饭时，导致低血糖的发生；准备好足量的水，口渴时及时饮水，以防高渗性昏迷的发生。

 

 

旅游所包含的活动（运动）强度不同，在此强调的是要根据年龄和体力量力而行，重视活动中和活动后的感觉：如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应立即中止旅行，以防出现意外。

 

此外，糖尿病患者末梢神经感觉功能减退，所以旅游时应穿宽松舒适的鞋袜，避免足部受伤，形成糖尿病足。

 

 

旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同，不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值，因此在旅途中增加血糖监测频次非常重要。

 

 

外出旅游时，很难保证正常的一日三餐。人们往往会以面包、方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，草草对付一下就是一顿。途中人多拥挤，加上坐车的颠簸，行程安排过紧，也容易使人体力透支，过度疲劳。出门时可带点儿牛奶或饼干等，以补充每天必需的蛋白质和维生素。旅游途中，可随时购买一些新鲜的果蔬，如苹果、黄瓜和西红柿等。出现心慌、乏力等低血糖表现时及时补充饼干等缓解病情。

 

 

对注射胰岛素的患者来说，旅行中胰岛素的储存非常重要。温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏，乘车时不要将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备箱中，乘坐飞机时也不应放在托运的行李中。

 

患者应了解胰岛素的性状：普通胰岛素药液应澄清透明，浑浊则无效；长效胰岛素正常时是浑浊的，若有颗粒形成则已失效。以此来确保胰岛素的正常使用。

 

所以，出行固然好，做好防护措施更重要。如果出游有任何不适，请立即就近到医院进行检查哟！

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