糖友经验：糖尿病25年，血糖稳定无并发症，分享3个妙招

“我今年67岁，得了糖尿病已经有25年了。俗话说：久病成良医，多年来和糖尿病打交道，我积累了不少抗糖的经验。”

 

广东的陈老爷子谈起他管理糖尿病的“妙招”时，声音中气十足，“对于糖尿病这个老朋友管理我主要有3个妙招：自嘲、自乐、自控！今天就分享给大家借鉴。”

 

 

生老病死，是不可避免的。但疾病到来时，我觉得以什么样的心态来面对非常关键！

 

还记得是20多年前，我身体一向不错，却在一次体检中被确诊为糖尿病，身边的朋友都觉得非常意外，还说我怎么得了糖尿病，这个病很麻烦，现在没法根治，言语中带着不太乐观的信息。

 

我就自嘲地笑笑：“还好不是癌症，不然就只能听天由命咯，糖尿病好歹还能通过努力控制的嘛，一样能过正常人生活。”大家看我这么乐观也不由露出了笑容，这样一来我就没太多精神压力，心情自然就放松。

 

正如唐代大诗人白居易所说：“病一作，心要乐，心一乐来，百病却。”

 

面对疾病，精神上不能有压力，勇于自我解嘲，直面现实，这样才有利于疾病的康复！

 

 

心情不好，气血就不顺，免疫功能下降了疾病就来找你了，现代医学研究表明，65％～90％的疾病和情绪有关。

 

治病先治心，特别是面对糖尿病这样需要长期控糖的疾病，心态不好血糖很难稳定。

 

在控糖的路上我实践了几十年，我随时注意调整心态，以积极乐观的心态面对生活，身体很多小毛病都消失了，“快乐至上，百病可除”不是空话。

 

人在快乐的时候，能使大脑受到良性刺激，分泌兴奋的激素，并促使心血管系统的循环，令身心和谐，使人充满活力。

 

我经常提醒自己，以平和的心态面对糖尿病，使血糖一直稳定在较好的水平上。

 

 

糖尿病迄今没有什么灵丹妙药可以根治，只能三分靠治，七分靠养，关键是自我调节与治疗。

 

在控糖的20多年中，我深刻体会到配合医生、加强自控力的重要性。希望糖友们多尝试！

 

除了以上3点外，防治糖尿病的“五驾马车”不能少，要科学饮食、适量运动、合理用药、定期监测、参加科普讲座。

 

我每天主食5两，蔬菜1斤，肉食2两，牛奶1袋，鸡蛋1个，尽量吃得营养全面一些，运动方面我比较喜欢饭后散步，和老伴去跳跳广场舞之类的，每天消耗能量保持在800~1000大卡。平常还可以养养花，练练书法，培养一样兴趣也不错。

 

糖尿病虽然很难根治，但我相信只要有一颗乐观向上、热爱生活的心，一切都将变得更加美好。希望大家都能拥有健康幸福的生活


图片均来自网络，与本文无关

上一篇： 糖尿病患者运动要掌握个度，过度运动有风险，小心造成3大严重后果

下一篇： 秋季到了，糖尿病人适宜吃什么水果？