空腹血糖7.1，餐后2小时10.8，少吃多运动，多长时间能降到正常？

有朋友问：我查出空腹血糖7.1，餐后2小时10.8，如果不吃降糖药，少吃多运动，多长时间能降到正常？

 

这是发现血糖升高的人都会有的想法，不服用降糖药，通过生活方式干预把血管降下来不是不可以，但要看具体的情况而定，当需要服用降糖药时，还是应当及时服用为宜，那么如何做判断呢？

 

首先，要了解血糖高低的判断标准，《中国糖尿病防治指南》将血糖进行分层：

 

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

处于糖尿病前期时，通过有效的饮食控制、运动锻炼等生活方式干预，大多数人经1-3个月血糖可得到有效控制，部分人半年内可将血糖控制在正常范围内。

 

其次，已经达到糖尿病诊断标准时，应对全身状况做了解，掌握是否有糖尿病并发症的发生。

 

因为血糖的升高常在不知不觉中发生，往往发现血糖升高时，实际上血糖升高已经有一段时间了，时间血糖比较高可能已经有并发症的发生，此时应尽快将血糖降下来，往往需要及时服用降糖药，需要进行的检查主要包括：血脂、血压、肝肾功能、尿微量白蛋白、眼底检查、胰岛功能、颈动脉彩超等，以及时了解并发症发生情况。

 

需要注意的是，即便暂时不服用降糖尿病，也应多检测血糖，且不应只测空腹血糖，对三餐后的三个餐后2小时血糖多做检测，因为餐后2小时血糖可了解餐前餐后血糖波动的情况，如果升高幅度超过4mmol/L则表明血糖波动较大，需要进一步强化干预。如经3-6个月生活方式干预血糖仍然超过糖尿病诊断标准，特别是血脂中低密度脂蛋白大于2.6mmol/L、血压高于130/80mmHg时则应考虑服用降糖药。

 

此外，如明确诊断糖尿病且血糖水平较高，不应排斥降糖药的使用，及时服用降糖药不仅仅能将血糖快速降下来，更重要的是可以消除长期高血糖给身体造成的“糖毒性”，解除高血糖对胰岛功能的抑制，同时有更多的时间养成良好生活习惯，不少患者服用一段时间降糖药后是可以逐渐减量甚至停用的。

 

总之，把血糖降下来是必须要做的，但高血糖最大的危害在于导致血管动脉硬化及斑块形成，进而引起多器官的病变，因此只关注血糖的高低是远远不够的，通过血糖升高这个信号对全身健康状况做了解，进行综合防治才是最终的目标。

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