糖尿病喝哪种茶好？听听药师怎么说

茶与可可和咖啡并称为世界三大饮料，茶文化在中国源远流长，我国人民素有喝茶的习惯，喝茶也被认为具有降血压、降血脂、减肥、抗炎症、抗过敏、提高免疫力等多种保健作用，在我国各地有几百种不同的茶，经过冲泡，浸在水中的活性成分大致相同，都是茶多酚、茶多糖、茶皂素、茶氨酸、咖啡因等，只是含量不同。不得不说，茶是一种健康的饮料，糖和脂肪含量低，热量低，低到可以忽略不计，与各种含糖饮料相比，茶的优势显而易见。

喝茶有不少好处，首先，喝茶能够补水，人体的60%-75%都是水，水是生命之源，参与人体各种生理功能，与白开水的平淡无味相比，茶味道清香，口感独特，加之我国深厚的茶文化，让每天喝够八杯水变得可行，多喝水对健康一定有好处。

其次，茶中含有咖啡因，咖啡因可提高清醒程度和注意力，减少疲劳感，促进脂肪分解，抑制葡萄糖吸收，提高人体基础代谢率，减肥的朋友适合喝茶，有研究显示，每天摄入200mg咖啡因，有助于预防帕金森、肝硬化和各种心血管疾病，不增加高血压的风险。最后，茶中含有茶多酚、茶皂素等活性成分，具有抗氧化活性，可清除氧自由基，在一些细胞实验或动物实验中，表现出多种保健功效，但对人体是否有相同的作用，目前还是未知，需要开展进一步的人体临床试验来验证。

 

根据茶的发酵程度不同，可以把初制茶分为绿茶、红茶、白茶、青茶、黄茶、黑茶六大类，一般来说，茶叶的色泽越浅嫩、越明亮，茶多酚含量就越高，红茶、绿茶和白茶以较嫩的茶叶为原料，经过发酵而制成，茶多酚的含量相对较高，茶多酚具有抗氧化作用，可抑制消化酶的活性，延缓食物的消化吸收速度，有助于稳定血糖，防治糖尿病。

此外，茶低糖、低脂、低热量，其中的咖啡因还有助于增加胰岛素的敏感性，改善糖代谢，红茶、绿茶和白茶都是糖尿病患者不错的选择。

 

总之，茶是一种健康的饮品，多喝茶可以补水，提高清醒程度和注意力，减少疲劳，预防帕金森、肝硬化和各种心血管疾病。红茶、绿茶和白茶以嫩叶为原料，含有更多的茶多酚，有助于稳定血糖，防治糖尿病，再加之低糖、低

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