这是”天然降压豆“，能降血压降血糖，常吃清热去火，美白补水

2020-07-15 17:36:35

来源：微信 - 情自珊阑 - 情自珊阑

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，今天又来给大家更新美食菜谱啦！

炎热的夏天似乎悄然而至，带走了春天微风给予人们的舒适与惬意，迎面而来的是夏季高温的炎热与烦躁。很多忙碌于工作与学习的人，一到夏天就不会好好吃饭了，吃啥啥不香，干啥啥不行。久而久之，精力无法进行充足的补充，同时营养也不能跟上消耗，于是人在夏天就会感到越来越疲惫乏力，根本无法集中注意力去工作或学习。但是又有很多人因为忙碌没时间准备膳食，今天就教会你做美食，做给家人吃，鲜香美味，好吃到停不下来！

豌豆这类富含膳食纤维的蔬菜，特别适合宝宝便秘的时候吃。它的营养特别丰富，每100g中含有7.2g蛋白质，热量80千卡，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维。高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。豌豆的医疗功效是非常明显的，不但营养丰富，对很多疾病都有很好的疗效。例如豌豆中含有水溶性纤维，有助于减少血液中血糖的含量，在一定程度上有降血糖作用。所以豌豆非常适合糖尿病患者食用。

豌豆中的K因子大大超过了具有降血压作用的界定范围。并且豌豆中的水溶性纤维对降低血液中的胆固醇也有很明显的效果，所以现代食疗专家称豌豆是“降压豆”。中老年人非常适合。

用料豌豆适量蛋黄 1个低筋面粉一勺清水适量

豌豆冷水下锅煮三分钟。

捞出放料理杯，加入一颗蛋黄搅拌均匀。（清水可以这时候加，我是打好了泥才加的。）

加入一勺面粉，搅拌成酸奶状。

碗里铺上油纸，把拌好的糊倒入，盖上保鲜膜，保鲜膜上用牙签扎几个小孔。

开水上锅蒸10-15分钟左右。

蒸好取出，切成自己喜欢的形状就可以了。

最近因为疫情的缘故，天天在家太闷？不如研究美食学点手艺，既可以让我们每天的生活更加充实，又可以让孩子参与做美食的乐趣，还可以把做好的美食晒到朋友圈，和朋友分享着自己的快乐！

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