糖友要多注意高脂血症

高血脂，是指人体血液中的血脂含量过高。而血脂指的是血液中所含的脂质的总称，血脂增高也就是高血脂，在临床上高血脂常常被称作高脂血症。

目前，在中国每10个成年人中，就有4个血脂异常。高血脂是引起动脉粥样硬化、高胆固醇血症、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的重要风险因素之一。

在体检时，一般都会检查血脂四项，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇可以把血管内皮的脂质运出去，被称为好的胆固醇，它高一点没关系，其他三项指标有一项指标超出正常范围，就表明血脂异常了。

高血脂的危险还在于它是“沉默的杀手”。绝大部分人是在体检时才发现血脂异常，而在体检之后，又常常因为没有明显不适、难以坚持运动或服药、疗程较长而放松警惕等，踩进了暗藏的“杀机”。

高脂血症可引起多种疾病

1. 冠心病

长期大量脂肪堆积在动脉，使输往心脏的动脉——冠状动脉血流量减少，血管变窄，造成心肌缺血，即心绞痛，从而形成冠心病。

2. 高血压

高血脂会使血管动脉中的血液流通不畅，血管硬化，心肌功能无法正常运行，身体所需的营养物质难以提供，从而使肾上腺激素分泌量大大提升，血压升高形成高血压。

3. 脑梗

当血液中的胆固醇增高时，很容易形成动脉硬化，这些硬化的斑块在动脉壁内堆积，会让动脉管变得很窄，当它发生在脑血管的时候，就形成了脑梗。

4. 损害肝功能

长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

5. 动脉粥样硬化

高血脂是指脂肪堆积，无法排出体外，长久之后冠状动脉堆积大量脂肪，冠状动脉处形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动，血液流速降低，通过氧化酸败后沉积在动脉血管中，并长期黏附于血管壁上，损害动脉血管内皮，形成动脉血管粥样硬化。

怎样预防高脂血症的发生？

一、饮食控制

1. 控制总能量摄入，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

2. 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品；脂肪摄入应优先富含n-3多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油、植物油；减少反式脂肪酸摄入，如人造黄油、人造奶油、咖啡伴侣等；

3. 控制食盐摄入，成人每天食盐不超过6g；

4. 足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）,提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

二、规律运动

坚持规律的中等强度运动，建议每周5-7天、每次30分钟；主动运动最好每天步行6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。

三、控制体重

体重kg除以身高m的平方即为体重指数。正常情况下应控制在20.0~23.9kg/㎡之内。超出范围要及时减重。

四、控烟限酒

完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于升高高密度脂蛋白胆固醇水平。成人每日饮用酒的酒精量，男性不超过25g，女性不超过15g。

五、定期体检

肥胖者、高脂血症家族史、高血压史、糖尿病史、精神高度紧张者、吸烟者、年龄超过45岁，绝经后妇女均属于高风险人群，应每年进行血脂检查。

六、药物控制

治疗高脂血症的药物包括烟酸类、贝特类，或他汀类。甘油三酯升高的患者可以选择贝特类；胆固醇增高或低密度脂蛋白增高，及已经形成动脉粥样硬化的患者，需选用他汀类的药物，可降低胆固醇低密度脂蛋白。

同时可防止动脉粥样硬化，或使已经形成动脉粥样硬化的斑块缩小或稳定，减少心脑血管疾病的发生和发展。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。