佳节临近如何预防心脑卒中？

2022-01-21 10:45:57

来源：医学界内分泌频道 - 王建华

春节马上就要到了，在节假期间亲朋相聚，难免会有饮食不规律，大鱼大肉无节制，休息和睡眠都紊乱的情况。

此外，冬季冷空气频繁，而寒冷会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩及血压升高，诱发心绞痛、急性心肌梗塞、脑卒中等心脑血管事件的发生。

冬季天冷人们喝水偏少，血液粘稠，血流滞缓，容易形成血栓，这也是导致心脑血管病高发的一个重要原因。

解决方案

①冬季室内外温差大，外出时应根据气温及时添加衣服，防止着凉；

②冬天早晨气温较低，会刺激血管收缩，容易诱发心绞痛、心梗及脑卒中，故不推荐严冬季节晨练，户外活动最好在早饭后或下午气温回升时进行，如果是雾霾天，也可以选择在室内运动（散步、做操、在跑步机上运动）；

③注意补充水分，不论口渴与否，每天饮水不少于1500ml，可以用无花果，罗汉果或金银花等泡水代茶饮；

④切忌暴饮暴食，保持大便通畅；

⑤作息规律，避免过度劳累及精神紧张，保持良好睡眠；

⑥规律用药，管好“三高”等心血管因素，定期复诊。

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