大寒节气，糖尿病患者安全过冬的细节，你注意到了吗？

2022-01-19 18:23:44

来源：山东省济南医院糖尿病诊疗中心 - 王建华主任

大寒是二四节气之尾，也是冬季即将结束之时，隐隐中已可感受到大地回春的迹象，因此，糖尿病患者在冬季最后一段一定要增强防范意识，做好自我保健，科学合理用药，养好身体为来年做准备。

一、如何保持血糖平稳？

冬季人们户外活动普遍减少，为了抵御严寒，吃的往往比平常多，身体容易发胖。同时，寒冷会兴奋交感神经，刺激儿茶酚胺、甲状腺素等升血糖激素的分泌，使肝糖原输出增多，从而导致血糖升高。

解决方案

①冬季也要注意控制进量食，清淡饮食，不要大吃大喝，以免热量过剩；

②坚持适当的运动（如慢跑、太极拳等），以利于降糖、减重；

③室内、室外均应注意保暖，避免寒冷刺激引起血糖升高；

④坚持规律用药及血糖监测；

⑤作息规律，情绪稳定，避免焦虑、失眠引起的血糖波动。

二、如何预防受凉感冒？

冬季是各种呼吸道疾病的高发季节。糖尿病患者大多身体抵抗力较差，稍不注意就会受凉感冒，而感冒发烧不仅会引起血糖升高，还可能诱发“糖尿病酮症酸中毒”等急性并发症。

解决方案

①在寒流期间，要尽量减少外出活动；

②居室应经常通风，但室温不宜过低；

③出门务必戴口罩，避免去人员密集场所，这也是当下疫情防控的要求；

④平时加强体育锻炼，增强体质；

⑤对于抵抗力较差的糖尿病患者，建议提前接种流感疫苗，预防流感。

三、如何预防“糖尿病足”？

糖尿病患者常常合并下肢血管病变，而寒冷会进一步加重下肢缺血，同时，由于许多糖尿病患者神经感觉减退，防御功能下降，常常是足部受伤（包括擦伤、烫伤、冻伤等）自己却浑然不觉，因此，冬季也是“糖尿病足”的高发季。

解决方案

糖尿病患者在冬季要格外注意足部护理，具体需注意以下几点：

①不要用电暖气、热水袋取暖，以免烫伤；

②泡脚时水温不宜太高（40℃左右为宜），泡脚时间不宜太久（5～10分钟为宜），泡完要用干毛巾把脚仔细擦干，特别是脚趾缝间不要留水渍；

③洗脚后须在足部涂抹护肤霜（或润肤膏），并适当按摩，以防皮肤干裂；

④袜子要穿吸湿、透气俱佳的棉袜，鞋子应暖和、宽松、柔软、防滑；

⑤不要赤足在室内行走，以免足部被擦伤或碰伤；

⑥每天检查足部有无擦伤、水疱、裂口，出门前要仔细检查鞋里有无沙粒及其他异物；

⑦对足部小的擦伤、水疱切不可自行处理，而应及时就医，以保安全。

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