尿酸高如何通过饮水来代谢

近年来，随着生活方式和饮食习惯的改变，高尿酸血症的发病率逐年提高。2020年的痛风实践指南指出“我国高尿酸血症的发病率已经达到了13.3%”。

因此，高尿酸血症已经与高血压，糖尿病和高脂血症并称为“四高”。高尿酸血症的治疗主要是通过药物治疗和改善生活方式2种办法，其中饮水对血尿酸的水平影响尤为明显，今天我们就来聊一聊这方面的问题。

 

 

增加饮水量可以促进尿酸排泄，因此，增加饮水，可以作为痛风和高尿酸血症患者的重要治疗措施之一。在没有肾脏疾病和心力衰竭等情况下，对高尿酸血症的朋友有以下4个方面的建议：

 

每天饮水量为2~3升，尽量保证每日尿量约为2升，应该定期化验尿液，保持酸碱度在6.3~6.8，有利于尿酸排泄，减少尿酸盐结晶的形成。分次饮水，建议早，午，晚有3次，饮水量达到500ml。



饮水尽量选择弱碱水，小分子水，弱碱水小分子水可以促进尿酸排泄。避免饮用含糖较多的饮料，反而容易诱发痛风发作。饮用柠檬水，每1~2个鲜柠檬切片，加入2~3升水中有助于排尿酸。

 

饮水量不足与高尿酸血症存在相关性，增加饮水量可以减少痛风发作，降低血尿酸水平，增加排尿量会促进肾脏排泄尿酸，减少尿酸盐结晶的沉积。可见，饮水对高尿酸血症的治疗也是非常重要的。

 

 

血尿酸水平与痛风，肾脏损害等疾病存在密切的关系。因此，治疗强调达标，推荐：仅仅是尿酸升高没有其他异常，控制在420以下即可。

尿酸高，没有痛风发作，但是合并有高血压，糖尿病等合并症，需要把尿酸水平降到360以下。尿酸高，有痛风发作，没有合并症，需要把血尿酸水平控制在360以下高尿酸血症，既有合并症又有痛风发作，需要把血尿酸水平控制在300以下。

 

 

随着生活方式的改变，高尿酸血症的发病率越高，如果不加以控制，很容易引发痛风，肾脏损害等并发症。高尿酸血症的治疗主要是改善生活方式和药物治疗两个办法。

主要是从生活方式和药物治疗两方面进行，在生活方式上，尤其要注意饮食健康和水分的摄入，才能有效的控制血尿酸水平，避免并发症的出现。

上一篇： 5种最适合糖尿病患者的运动方式，肯定有适合你的

下一篇： 测血糖：家里只要指尖一滴，医院凭什么要抽一管？