冬季，这5种水果糖友尽量少吃点

冬季水果没有夏秋季节种类繁多，但也有很多特色的季节性水果，今天列出几种在冬季糖友尽量少吃的水果。

 

香蕉中含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等成分，有消炎、降压、等功效，但是热量以及含糖量都较高，血糖控制不好时不建议吃，糖尿病患者每次食用半根就好。

 

3、甘蔗


甘蔗含有的糖分比较多，而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌。

 

对于一些慢性胃炎、胃溃疡以及糖尿病患者来说也不适宜食用它。

 

到了甘蔗上市的季节，糖友们贪嘴想尝一尝，可以少吃一点，但要记得减少米饭的食用量，这样也可以控制一下血糖。

 

 

冬枣现在也上市了，水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣不算很甜。

 

但是冬枣升糖指数确实比较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，同样的还有春天的桃子，夏天的荔枝、火龙果、西瓜，秋天的龙眼和菠萝蜜，升糖指数都比较高。

 

 

柿子，许多糖友知道它比较甜，不适合吃，不仅如此，它还含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，容易滞留在胃中形成胃柿石。

 

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，严重时出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

柿子皮也不要吃，柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

 

 

这5种水果是不适合糖友的，大家要注意在挑选水果的时候避免噢。

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