立冬节气，糖尿病的人“多喝2茶，少吃3白”，开启冬天养生模式！

11月7日是立冬节气，寒潮也跟着来了，全国各地瞬间体验到冬天的寒冷。立冬可以说是糖尿病的高发期，因为冬天人们在饮食上可能会不加以注重，很可能就会出现血糖升高的情况，在冬季多喝2茶，少吃3白，血糖会“悄悄”下降。

 

1、黄芪泡水

 

黄芪是一种营养价值非常高的中草药，现在已经进入冬天，相对来说天气比较寒冷，每天用开水冲泡黄芪能够有效的促进体内的血液循环，让人身体感到非常的温暖，而且对于糖尿病患者来说，每天喝一杯黄芪泡水能够有效的帮助控制体内的血糖，促进糖分的消耗和分解，让体内的血糖悄悄下降。

 

2、罗汉果茶

 

很多注重养生的人都有喝下午茶的好习惯，对于糖尿病的人来说，罗汉果中含有大量的葫芦娃类化合物，每天下午喝杯罗汉果茶，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常重要的作用。坚持喝，你会发现体内的血糖悄悄下降。

 

 

1、少吃奶油

 

奶油中含有大量的糖分，如果食用奶油，很可能会使体内的血糖迅速上升，尤其对于糖尿病的人来说尽量少吃或不吃。而奶油也是一种高脂肪的食物，如果食用过多还可能会导致出现血脂升高的情况，不利于养生。

 

2、少喝白酒

 

对于患上糖尿病的人来说，最好不要喝酒，因为喝酒的话酒精会进入身体刺激大脑神经，而且还可能会对胃部、肝部造成伤害，这样的话会降低体内糖分的消耗水平，所以就会导致出现血糖升高的情况，不利于糖尿病病人病情恢复，很可能还会导致出现一些并发症。

 

3、少吃糯米

 

糯米在我们日常生活中非常的常见，但是对于体内血糖偏高的人来说，平时最好少吃或不吃，因为糯米是一种升糖指数非常高的食物，如果食用会使体内的血糖迅速上升，这样不利于控制血糖，还可能还会引发一些病症。

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