糖友要学会能力提升，以判断血糖波动

糖友在长期对疾病知识学习的过程中，要通过不断的学习来提升能力，在平时纪录饮食及血糖值时候，还要尝试做对比，试着分析影响自己血糖的主要因素，也可请教专家协助你，回家练习再练习后熟能生巧。

 

纪录饮食量及时间，与你连续三天的血糖纪录做对比，容易找到影响血糖的主要因素，帮你找到改善管控血糖的办法。

 

学着判断测血糖的结果，先看是否有低血糖，再看哪个时段常出现高血糖？

 

看低血糖的次数以及时间点，有没有重复出现？回忆那一次低血糖的原因是什么？怎么减少下次再发生？

 

同一时间点重复出现的高血糖，务必抽丝剥茧找到一再出现高血糖的原因。

 

影响血糖起伏主要因素是饮食、运动及降血糖药物，试着列出来，如各餐内容，特别是该餐的饭或面等糖类有多少量？

 

逐步检查了饮食、运动及药物后，再考量睡眠、情绪等因素。在这些都记录后可以自己找出一些规律和原因，还可以请教主治医生，让医护人员帮助分析。

上一篇： 常吃鱼禽，肉蛋适量

下一篇： 测血糖：家里只要指尖一滴，医院凭什么要抽一管？