国庆出远门？糖友一定要备好这2件事

2021年国庆假期马上就要到了，很多糖友可能已经计划好全家出游或探亲，但在长途旅行中，糖友也不能放松对吃喝、作息、运动等方面的要求。这些关键却又琐碎的小事，对于想要放松旅行的糖友来说，实在是莫大考验。

 

如何才能开开心心出门去，平平安安回家来？这几大问题要注意！

 

 

如果在出远门前，血糖控制不好、血压偏高、尿酮呈阳性，或近期出现过眼底出血和心绞痛等问题，建议放弃出行，待病情稳定后再计划。

 

即使病情稳定，也建议在出远门前去医院做个检查，尤其是对血糖、血压、血脂、足部、眼底和肾脏等做好全面检查。

 

 

 

为防止旅途意外，做检查的同时，可以请医生开出行天数双倍的药量。

 

如果是要打胰岛素的糖友，一定要带上注射器具和消毒用品。因为胰岛素还是一种蛋白质激素，遇高温会变质且不宜剧烈震荡，所以，出门时一定要带好胰岛素专用保温包。

 

 

旅途虽然精彩，糖友却不宜过度劳累。尤其是糖尿病极易导致下肢神经病变，平时就要倍加注意。外出时往往步行较多，更要注意保护足部和踝关节。可以自备宽松舒适、合脚透气的鞋袜，避免损伤。

 

即使较少步行改乘交通工具，糖友也可能因长时间不活动，导致下肢麻木。在条件允许的情况下，建议糖友定时起身活动，促进下肢血液循环。

 

另外，糖友最好坚持每晚温水洗脚，用毛巾把脚完全擦干，仔细检查双脚，看是否有伤口，一旦发现破损，及时去医院进行处理。

 

 

出门在外，难免出现三餐不规律的时候。糖友最好自备小包装零食，适时加餐，尤其是出现心慌、手抖、冷汗、饥饿、面色苍白等低血糖征兆时，及时吃下应急。

 

如果遇上美食，也不宜太过放纵。应该多喝水，少喝饮料；辛辣刺激、油腻的食物尽量不要吃，尤其是不要喝酒抽烟。至于主食，要合理分配，最好根据活动情况灵活加减。

 

 

很多糖友在家时，会严格按照医嘱，定期监测血糖。出门在外，却因为怕麻烦、图省事，选择对血糖问题不闻不问。殊不知，因为舟车劳顿和饮食变化，很有可能导致血糖坐“过山车”，如果不加以重视，会带来巨大风险。

 

糖友出门，尤其是出远门，衣服鞋帽可以少带一件，但血糖仪一定不能不带。一方面是可以根据血糖变化，适时修改旅行计划；另一方面，当血糖出现异常时，及时发现，尽快就医。

所以说一款便捷且可以联网的血糖仪非常重要，华益精点最新款EZ-8 SIM血糖仪，小巧方便，还可以把所测数值自动发送给对应咨询师，相当于随身家庭医生，出门在外也有人关注着糖友的健康。

 

总的来说，即使患有糖尿病，也不是不能出远门，但出门前一定要做好充分准备。以免旅途中，血糖忽高忽低，让身体健康受损，那就得不偿失。

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