为大家列出3种升糖实物，尽量少吃

1、豆沙包

 

很多人都喜欢吃豆沙泡，尤其是做早餐很不错，不过豆沙包含有大量的糖分，虽然很好吃，但很不利于血糖的控制，所以对于本身血糖含量就很高的人，建议不要再吃豆沙类的食物了。

 

2、红枣

 

红枣的补血效果是很不错的，不过它的含糖量也是很高的，其中鲜枣含糖量在百三十五左右，干枣更高，可高达百分之六十。所以有糖尿病的患者最好是不要吃红枣。

 

3、乳酸菌

 

一般乳酸菌饮料都是添加了不少的糖分的，像一瓶400ml的乳酸菌饮料，其添加的糖就在60g左右，可含有300千卡左右的热量。所以乳酸菌饮料糖尿病患者也最好不要喝。

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