低血糖时第一口应该吃什么？

 

夏季天气炎热，很多人习惯不吃早饭就运动，易发生低血糖。

 

轻度低血糖：常会出现饥饿感、心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢无力、嘴周麻刺感等不适。

 

严重低血糖：出现意识模糊、肢体瘫痪、昏迷、大小便失禁等。

 

 

如果出现了低血糖症状，但还未出现如抽搐、昏迷等严重情况，很多人可能会选择吃饼干、馒头等来缓解，这不能说不正确，但不是最佳选择。

 

用于低血糖急救的食物，有个优先级：

 

1）白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；

 

2）饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之；

 

3）含糖饮料、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对上面两种较低。

 

抢救低血糖要争分夺秒，因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物，切记严重的情况下第一时间送医。

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