如何通过体重和腰围判断超重与肥胖

超重、肥胖和糖尿病密切相关，如何判断超重与肥胖呢？

目前最常用的人体测量学指标是体质指数（BMI）和腰围。BMI指数越大，糖尿病患病率越高。腰围是衡量腹型肥胖的晴雨表，腰围越大，内脏脂肪越多，可诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。

 

1.BMI：身体质量指数，常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）的平方。以身高180公分，体重70公斤的来举例：BMI=70 /（1.8 x 1.8）。以下是BMI判断表。

 

2.腰围：腰围是衡量腹型肥胖的最简单、实用指标，反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

在我国，男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米即属于腹型肥胖。有数据显示，我国2型糖尿病患者腹型肥胖率约为50%。

针对这个问题，近年专门发布了《中国2型糖尿病合并肥胖管理专家共识》。《共识》指出，在控制血糖的基础上，对于超重者应尽量使腰围达标，并至少减重3%~5%。可以说腰围在糖尿病的预防及治疗上均有重要作用。

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