这几种水果一点都不甜，但含糖量却不少，不可过量食用

【火龙果】

经常吃火龙果有美容养颜、清除体内有害自由基、提高机体免疫力、润肠通便等多种功效。由于果肉所含果糖很少，所以吃起来不是很甜，而火龙果所含的糖分中70%- 80%为葡萄糖，所以它吃起来不如苹果甜，却升起血糖比苹果迅猛，糖尿病患者千万不要因为感觉火龙果不是很甜而大量食用。

【冬枣】



冬枣是很多人冬天都喜欢吃的水果之一，它可是常见水果中的维生素C之王，每百克冬枣中含有243mg的维生素C，吃起来甜甜的它含糖量也不会让人失望，可高达28.6%，是糖尿病患者要小心的水果。

 

【椰子】
椰子不仅在水果界深受人们喜爱，在果汁当中也受到了很多人的青睐。

 

从椰子的营养成分上来看，每百克椰子含有51.8g水分、4g蛋白质、12.1g脂肪、4.7g膳食纤维、31.3g碳水化合物、241千卡热量，而它的含糖量可以高达26.6%，即使是天然的椰子糖尿病患者也不能肆无忌惮的吃。

 

【百香果】

百香果经常被人拿来做果汁的原料，这种味道清新的水果含糖量也能高达13.3%，糖尿病患者食用的话最好泡水喝。

【无花果】

无花果被称为长在树上的糖包，虽然吃起来一点都不甜，但它的含糖量也能够达到13%左右，并不适合糖尿病患者放心吃。

【山楂】

现实生活中，有太多人认为山楂不是升糖食物，含糖量也不会有想象中那么高。确实，糖尿病患者应该更关心的是山楂制品，如用新鲜山楂为主要原料制作出来的果丹皮、山楂糕、山楂馅料等等，为了掩盖山楂酸味都会添加大量糖。

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