糖尿病人最该补充的几种维生素，平稳降糖，减少并发症风险

最近，有网友在后台留言，自己是老糖友了，也一直听医生的话服用二甲双胍。但是，就在最近还是感觉到手脚处的异样，总感觉手脚发麻发凉，怀疑自己是不是被糖尿病神经炎症找上门了？

 

 

对于该网友的留言，我们第一时间回复并建议其尽快去医院就诊，这样才能得到最为准确的结果。不过在这里，也确实有必要提醒广大糖友：有证据显示，糖尿病患者如果经常服用二甲双胍，确实会有一部分人出现维生素B12（钴胺素，被称为造血维生素，也有维护神经系统的功效）的缺乏。

要知道，这个维生素缺乏的后果就是，引起周围神经炎、引起贫血、认知障碍等不良反应。尤其是血糖一直控制得不理想老年患者，有可能已经出现了神经相关的慢性并发症。而至于为何会出现这样的情况，目前还尚未查明，不过有专家认为是二甲双胍会引起肠道的蠕动改变，引起维生素B12在回肠末端的吸收障碍。

 

贴士：法国也有一项研究表明，维生素B12的缺乏，可能会导致失智的风险升高。美国医学会的《精神病学》杂志里，也发表研究证实了这一点，它可以延缓大脑的衰老进程。足见维生素B12的重要性。

 

最后再次对广大糖友提一个醒：在日常的饮食上，除了要限制糖的摄入外，以及做好血糖监测之外，也要注意维生素的补充，尤其是今天提到的维生素B12！养成定期检查体内微量元素水平的习惯。尤其是出现糖尿病周围神经炎相关症状的人，更该注意身体是否已经是维生素B12缺乏了。如果不缺，则在平时的饮食中，有所侧重的食用富含维生素B12的食物，它主要存在于肉类食物以及少量的植物食物里，如海带，紫菜等。

 

其实，除了维生素B12，对于糖尿病患者来说，还有一个B族维生素同样重要，就是维生素B1！它也叫抗脚气病因子、抗神经炎因子，从名字上，我们就能看出它的作用与功效了。

对于糖友而言，维生素B1还能以辅酶的形式参与糖的分解代谢。因此，在医学界它也被称为是平稳降糖的八大营养素之—。相对于维生素B12，在日常的食物中我们可以更好地寻找到，比如说花生仁、黑芝麻、黄豆、小米、鸡肝、牛奶等。

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