糖尿病人可以吃橘子吗？是升血糖还是降血糖？

又到了吃橘子的季节，现在正是橘子大量上市的时候，它那耀眼的颜色以及可口的味道，惹的众人争相购买。橘子还可以做成罐头，也是非常好吃的。特别是现在很流行的小蜜橘，甜甜的味道，一天能吃几十个。

 

对于那些糖尿病人来说，能不能吃橘子呢？

 

其实吃橘子对我们的身体健康是非常有好处的。酸酸甜甜的橘子里面含有很多的有机酸，可以促进我们的食欲。所以有些人是越吃越爱吃。但是，也有一部分人不喜欢吃橘子，因为橘子里面的有机酸还可以刺激口腔内的粘膜，很多人吃了之后，嗓子会很不舒服。不论你是喜欢吃还是不喜欢吃，都建议你少吃点。

 

一看橘子的颜色就明白，橘子中含有很多的维生素A、胡萝卜素等等。特别是我们说的砂糖橘或者叫做小蜜橘，里面的胡萝卜素的含量更高，这些胡萝卜素能保护我们的眼睛，预防夜盲症。

 

吃橘子的时候不知道你是否注意过，橘子瓣表面的脉络，很多人习惯性把它们摘掉。其实橘络中含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能够增加肠胃的蠕动，能够促进我们的肠胃消化和吸收，还能防止便秘。

 

那么重点来了，糖尿病人能不能吃橘子呢？如果糖尿病人喜欢吃橘子的话，建议吃柑橘，柑橘里面的糖分少。砂糖橘和小蜜橘就不建议吃了，因为砂糖橘和小蜜橘中含有的糖分很多，吃了之后会影响血糖。

 

橘子虽好，但不要贪吃，吃多了会出现皮肤暂时的变黄，但是你也不要害怕，那是因胡萝卜素忽然增加之后，暂时出现的症状，几天之后会恢复正常。

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