鼓励糖尿病人运动，但不能这样运动

糖尿病患者不是不能运动，而是鼓励运动，当然，糖尿病病人可以和正常人一样进行运动！至于不能做什么运动，我觉得倒没有绝对禁忌症，但运动中有注意事项，倒是需要警惕的！

 

一、避免空腹运动

 

如果是使用降糖药或者胰岛素的患者，空腹运动容易导致低血糖，所以，餐后运动，或者空腹适量活动，才能避免！                                                                                                       

 

二、切莫过量运动

 

其实过量运动的结果，也是担心患者出现低血糖的情况，毕竟糖尿病患者的胰岛素分泌出现了问题，所以，还是选择合适的运动量为好！

 

三、避免三天打鱼两天晒网

 

糖尿病本身就是胰岛素分泌异常，分泌不规律，所以提倡糖尿病患者的坚持适度运动，就是为了减轻胰岛素分泌压力，使得生物钟更有利于胰岛素分泌，三天打鱼两天晒网的活动，有可能破坏这种节律和生物钟！

 

四、切莫盲目运动

 

其实，只要没有特殊情况，糖尿病绝对鼓励运动，而且如果能运动的情况下，最好选择餐后一小时左右进行运动，另外就是长期坚持、持之以恒的有氧运动！最后就是要避免低血糖的发生，定期监测运动前后的血糖情况！

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