辛辛苦苦控血糖，别被睡眠拖了后腿

陈先生是5年前确诊的糖尿病，起初服用二甲双胍血糖还能达标，近两年血糖始终在10以上，到医院检查，医生建议加药，二甲双胍配格列美脲，在得知陈先生失眠时，医生还提醒他，睡眠不好会引起应激反应，加剧血糖波动，特别叮嘱他注意改善睡眠。

 

事实上，这种现象在糖友中经常发生，而且危害很大。无论是失眠还是熬夜，都会引起大脑神经兴奋，刺激升糖激素分泌，导致血糖升高，加重胰岛负担，持续的高血糖还会影响中枢神经递质，引起自主神经功能紊乱，加重睡眠障碍，形成恶性循环。据临床统计，24%的糖尿病患者存在睡眠障碍。

 

引起睡眠障碍的原因都有哪些呢？

 

1.压力：有些糖友由于长时间患病，承受昂贵的医疗费用，各种症状的困扰，往往会产生不良情绪，造成内分泌紊乱，激素分泌失调，引起失眠。

 

2.夜间低血糖

部分糖友睡眠时会被出汗、颤抖等低血糖症状“唤醒”，同时低血糖还会在睡眠过程中引起噩梦、烦躁、惊恐或者呼喊，都会严重影响睡眠质量。 

 

3.周围神经病变

持续的高血糖状态，会刺激神经，造成一系列的神经损伤和功能紊乱，周围神经病变会引起足、腿、肋下等部位出现瘙痒、烧灼、针刺疼痛等症状，导致睡眠障碍。

 

应对睡眠障碍，糖友该怎么办呢？

 

1.精神焦虑引起的失眠，建议寻求心理疏导，严重者进行治疗。症状引起的失眠，则建议及时就医，配合药物治疗，改善症状。

 

2.低血糖影响睡眠，建议日常监测睡前血糖值，如果血糖偏低（小于5.6）可以适当加餐或在医生指导下对药物或胰岛素进行适当的调整。

 

3.血糖高导致睡眠质量差，首要任务就是要积极控制血糖。同时注意胰岛功能的养护，以免自身胰岛功能太低，过度依赖药物，加剧血糖波动。

 

目前，世界各国都在尝试非药物修复胰岛功能的方法，我国也在生活方式调整、营养干预修复胰岛，平稳降糖等方面取得了突破进展。

 

 

*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。

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