胰岛素“小金库”上线，坚持泡水喝，血糖稳稳降，小糖人退避三舍

大多数糖尿病患者，使用任何食物都会在意食物本身的“升糖指数”，因为这会直接影响到朋友的身体健康状况。

 

食物升糖指数一般是指衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响，简单来说食物升糖指数越高，人体血糖受到影响越大，血糖生成指数在55~70之间就已经偏高，大于70就严重超标。

 

在我们身边有很多食物，属于升糖指数偏高，摄入体内过多就会增加身体患糖尿病并发症的风险，所以控制升糖指数高的食物摄入至关重要。

 

胰岛素“小金库”上线，坚持泡水喝，血糖稳稳降，小糖人退避三舍

 

桑叶

 

糖尿病患者在平时除了要在医生的指导下服用药物之外，也可以坚持通过食疗的方法稳定血糖水平，桑叶就是非常好的选择。

 

桑叶含有丰富的桑叶多糖，这种物质能够帮助促进体内胰岛素分泌，同时可以提高葡萄糖的耐量，起到稳定血糖的效果。

 

桑叶含有的生物碱可以抑制小肠吸收双糖降低血糖水平预防并发症，所以糖尿病患者坚持用桑叶泡水喝，更有助于稳定血糖，提高身体素质。

 

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石斛花

 

糖尿病患者在日常生活中也可以坚持用一些铁皮石斛花泡水喝，在铁皮石斛花当中含有丰富的石斛多糖，能够帮助促进体内胰岛素分泌，起到降血糖效果。

 

石斛花也被称为胰岛素的小金库，如果你坚持用来泡水喝，或许更有助于血糖稳定，降低患糖尿病并发症风险，小糖人或许退避三舍。

 

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黑枸杞

 

黑枸杞对人体的养生价值比红枸杞更高一些，黑枸杞含有丰富维生素以及多种微量物质，能够促进机体对SOD等抗氧化剂的合成。

 

坚持用黑枸杞泡水喝，也能够促进体内胰岛素分泌刺激胰岛功能，所以黑枸杞也被称为胰岛素的小金库，泡水喝，稳定血糖，预防并发症。

 

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温馨提醒：这些吃饭习惯会让血糖飙升

 

杂粮代替白米

 

糖尿病患者想要稳定体内的血糖，应该注意自己的饮食，尤其是少吃白米饭馒头，与此同时适当摄入杂粮有助于健康。但是有些人却误认为多吃杂粮有助于降血糖，其实这样的做法是错误的，因为并非所有的杂粮都适合糖尿病患者食用，比如糯米、打黄米等，摄入体内就会导致血糖飙升。

 

 

 

*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。

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