红茶和绿茶，哪个对糖尿病好处最大？

中国人爱好饮茶，以至于喝茶都成为了一种艺术。

 

对于喝茶，每个中国人，都多少了解一些，因为为日常饮品，很多人就想到它对糖尿病的好处有吗？红茶对糖尿病好，还是绿茶对糖尿病好？

 

喝茶确实对糖尿病有好处，这是不容质疑的。

 

首先喝茶能够补水，中国居民膳食指南中建议每天喝1500毫升水，糖尿病人多喝水也有好处，能够降低体内葡萄糖的浓度（当然影响比较小），能够防止泌尿系感染等等。

 

茶含有茶多酚和茶多糖，茶多酚的研究比较多，它是一种含多酚羟基的物质，具有抗氧化作用。

 

很多动物实验发现，茶多酚可以改善糖耐量，降低空腹和餐后血糖，保护胰岛细胞功能，促进胰岛素分泌。因此对预防和减轻糖尿病并发症有好处，可以降脂减重，减缓糖尿病微血管病变。

 

目前对糖尿病治疗的研究主要集中在绿茶，因为绿茶是无发酵茶，这样的茶中茶多酚的含量更高。

 

关于绿茶的降血糖作用在《本草纲目》中有记载，民间还有用绿茶治疗糖尿病的偏方。

 

虽然如此，但是临床实验中还是没有发现喝茶降糖的证据。一项临床试验让受试者每天喝绿茶3杯，持续14周，但是最终的空腹血糖和糖化血红蛋白并没有明显改善，可能与干茶时间不够长有关。

 

就像动物试验中，有降糖效果的成分都是直接使用茶多酚，直接使用茶水生物利用度低，想要达到降糖效果需要大量的茶多酚。

 

因此茶就是一种饮品，期待它能起到降糖作用是很不现实的，喜欢喝哪种就喝哪种，起码水对人体是有好处的。

 

 

*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。

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