降糖并不是越低效果越好，这些“雷区”千万不能踩

2020-07-01 17:07:22

来源：企鹅号 - 糖尿病家庭调养原文链接

随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率急剧上升。由于其高致残率和高死亡率，已严重威胁人类健康，成为世界公众的健康问题。对于糖尿病的防治，有些朋友已经学到了很多，但还存在一些误区，我们千万不能让糖尿病被无知摧毁！

误区一：糖尿病是因为太多的糖

多吃点糖小心脏糖尿病！生活中也会听到类似的话。到目前为止，还没有科学证据表明每天的食糖量与糖尿病有直接关系。

糖尿病（DM）是由遗传因素和环境因素相互作用引起的一组代谢综合征，具有慢性高血糖的共同特点，不同类型糖尿病的病因是不同的，即使是同一类型。

1型糖尿病绝大多数是自身免疫性疾病，遗传和环境因素参与其发病机制。目前，对2型糖尿病的病因仍知之甚少，2型糖尿病的遗传模式不同于1型糖尿病，其家族遗传基础更为明显。

常见的环境因素包括年龄增长、不健康的生活方式、营养过剩、体力活动不足、化学毒物和宫内环境。肥胖是2型糖尿病最重要的易感因素之一。大约三分之二的40岁以上的2型糖尿病患者发病前体重超重10%，尤其是女性。

外周组织胰岛素抵抗和B细胞功能障碍引起的不同程度胰岛素缺乏是2型糖尿病发病的两个主要因素，并与动脉粥样硬化性心血管疾病有关疾病、高血压、血脂异常、中枢性肥胖等。

由此可见，糖尿病的发病率与吃糖、吃糖没有因果关系。不过，如果长期摄入过量的糖分导致肥胖，会增加患糖尿病的风险，对此应引起警惕小心。

误区二：糖尿病是遗传性的

大量的流行病学研究已经证实，糖尿病家族史与糖尿病风险增加有关。有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险是其他人的1到7倍，其危险性与家族中亲属数量和关系有关，母亲家族史对后代的影响大于父系家族史，但不是下一代糖尿病患者会得糖尿病的。糖尿病家族史可以增加个体的遗传易感性，同时也会通过饮食习惯和生活方式影响下一代。

因此，有糖尿病家族史的人群应保持正常的体重和血压，避免肥胖，加强健康知识的学习，养成健康的生活方式，戒烟，戒烟；

定期监测血糖可以最大程度地预防糖尿病。同时，家庭必须采取初级预防措施，通过健康的生活方式预防糖尿病。因为糖尿病这是可以预防的！

误区三：糖尿病会传染

糖尿病是一种慢性非传染性疾病。中国卫生部门明确界定慢性非传染性疾病，包括心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病一系列无法传播、长期无法治愈的疾病。

结果表明，人口、年龄等生物因素和生活方式等外部环境因素对慢性病发病率的相对影响分别为20%和80%饮食是导致2型糖尿病的主要原因。

其中，生活方式包括吸烟、饮酒、高热量饮食、高胆固醇饮食、低果蔬饮食、体力活动不足、饮用不安全的饮用水等，此外，大量研究数据表明，遗传因素赋予人体对2型糖尿病的遗传易感性，即2型糖尿病的先天倾向或程度，但不具有传染性。

即使有机体具有这种遗传易感性，这种疾病仍取决于它们的生存环境和生活方式，例如导致肥胖的因素，如减少体力消耗或过量摄入食物，以及生活节奏的过度紧张，怀孕等都会导致糖尿病。

很多糖尿病患者在早期往往没有任何意识，也不会影响生活，所以很多人认为这不是什么大不了的事，但事实上，高血糖对健康的危害正在减缓缓慢进步是一个从量变到质变的发展过程。长期高血糖是许多慢性病并发症中“无害”的，可导致人体大血管并发症和微血管并发症。

如何预防并发症？汤友在日常生活中要严格控制血压、血脂和血糖，每年做一次常规体检，包括肝功能、肾功能和尿常规与眼底检查。

身体不舒服时，要及时去医院检查，预防远比治疗重要！

误区五：糖尿病患者吃得越少越好

吃得太少不能满足人体营养平衡的需要，这会损害健康。还有可能发生低血糖，这更容易导致并发症。