准备生二胎的都来看看，七个妊娠期糖尿病的谣言

到了中年，许多女朋友开始生两个孩子。当他们怀孕的时候，他们仍然可以趴在任何地方。她们觉得自己怀孕了，而不是怀孕，仅仅因为她们的体重增加了一点，肚子变大了一点。

 

当大宝长大了，但国家开放了二胎，然后又追逐二胎，怀孕就成了医生们关注的焦点——老年孕妇。

 

许多患有妊娠期糖尿病的母亲在没有糖尿病筛查的情况下没有任何不适症状。他们大多在24-28周喝糖水时血糖很高，医生诊断为妊娠糖尿病。

 

但一般医生会建议去营养师那里会诊。一般来说，如果妊娠期糖尿病不是很严重，可以进行饮食调整，如果是严重的，就不可能控制饮食，也许我们需要注射胰岛素。所以妊娠期糖尿病还是很麻烦的。

 

根据相关研究，我国妊娠期糖尿病的发病率已达12-18%，即近10位母亲患有妊娠期糖尿病（DM）。妊娠期糖尿病的发病率约为2。尤其是现在随着年龄的增长，这一比率会更高。但恰恰相反，母亲对妊娠期糖尿病的关注不够。关于妊娠期糖尿病的传闻很多。

 

关于妊娠糖尿病的七个传闻，难以置信的糖妈妈，聪明健康的宝宝

 

 

误区一：怀孕期间糖尿病是正常的。不用太担心

 

她最好的朋友，34岁的小朱，怀上了第二个孩子，25周后去做糖尿病筛查，发现她禁食和餐后1小时血糖都很高，而5位一起检查的母亲也有两个和朱都是同样高的血糖。

 

医生建议他们三人挂上营养科的号码，询问营养学家在饮食中应该注意什么。如果他们的饮食能控制血糖，他们就不需要做其他的医疗工作了之前。

 

小朱去挂号后，发现看营养科的人太多了，有些妈妈说营养科的人什么也没说，就是多吃蔬菜少吃水果，不吃甜食少吃油腻。

 

但朱只请了半天假。他想回去工作时就不看了。他以为平时会吃东西，会注意的。这么多人与此无关没什么。小朱太粗心了，因为他不觉得不舒服什么的。

 

许多妊娠期糖尿病的母亲没有自己的症状，但如果血糖得不到控制，就会对胎儿的健康产生不利影响，比如母亲的体重难以控制，羊水过多，产后伤口愈合。产后出血的风险也更高。

 

谣言二：怀孕时血糖高，生完就好了，不用太担心

 

大多数妊娠期糖尿病就随着妊娠的结束而血糖会降至正常水平，但是也有一些妈妈的血糖还是控制不住，直接转成糖尿病。

 

而有过妊娠期糖尿病的妈妈也建议每隔三年进行一次血糖的监控，一旦血糖升高就要尽快处理。也就是有过妊娠期糖尿病的妈妈以后就成了糖尿病的高发人群了。

 

３、妊娠期糖尿病只影响妈妈，对胎儿没啥影响

 

事实上妈妈的血糖高对孩子的影响非常大，妈妈的高血糖也会进入到孩子胎盘内，让胎儿每天都喝着甜甜的糖水，而胎儿对于高血

 

糖的代谢能力极差，导致胎儿体内的糖分也是极高的，从而导致蛋白脂肪合成率变高，胎儿的体重突飞猛涨。妊娠期糖尿病的妈妈有高达25~40%的几率生成巨大儿。也就是孩子出生时超过8斤。

 

孩子大了不但会让妈妈生的时候困难重重，对孩子的健康更有百害而无一利。胎儿长得太大容易早产，发生呼吸窘迫综合症的几率增高，可能会导致孩子大脑受损甚至出现脑瘫。

 

胎儿每天在母亲胃里喝糖水。如果出来时没有糖水，很容易对低血糖不适应。因此，由患有妊娠糖尿病的母亲所生的孩子通常要留半个小时右护士会给孩子喝点糖水，以防止低血糖的发生。

 

４、妊娠期糖尿病的妈妈不能吃水果，只能吃蔬菜

 

蔬菜和水果和营养价值相似但是不相同，两种食物是不可以互换的。现在建议妊娠期糖尿病的妈妈不需要禁食水果，科学吃水果对妈妈和胎儿的健康也是大有帮助的。

 

正常选择水果

 

选择升糖指数低的水果比如苹果（最好选择没这么甜的苹果），桃，樱桃（这种水果也非常建议，维生素Ｃ丰富可以促进铁的吸收）柚子（不太甜）

 

食用水果的量要科学

 

我们建议每天至少吃一斤以上的蔬菜，而水果半斤以下，而妊娠期糖尿病的妈妈建议水果控制在200克以下。特别是升糖指数高一点的水果如芒果，香蕉等一天不要超过100克，相当于中等大小的香蕉不要超过三分之一个。

 

食用水果的时间也很重要

 

很多地方有饭后水果的吃法，但是对于妊娠期糖尿病的妈妈这样的吃法并不合适，妊娠期糖尿病的妈妈主食特别是精制的米面不能多吃，所以每餐摄入热量会比较低，一般也容易饿，所以建议水果可以作为加餐。患有妊娠糖尿病的母亲不能再饿了。当他们饿了并且低血糖时，他们会感觉更糟。所以水果可以在两餐之间吃。

 

误区五：妊娠期糖尿病就是少吃多控制总热量

 

当食物中的热量太高，身体不需要那么多的时候，很容易导致血糖升高，所以控制总热量非常重要，总的来说就是控制碳的水合作用复合摄入，比较大米、面条、馒头等主食。

 

但母亲怀孕时也需要足够的卡路里。如果热量摄入过低，会引起酮症，甚至导致酸中毒，影响孕妇和胎儿的健康。

 

一般来说，孕妇对热量的需求与身高和体力活动有关。现在大多数孕妇怀孕后很少做繁重的工作，甚至有些甚至不能在怀孕后去上课一般来说身体活动比较轻，所以你吃多少主要与你的身高有关。

 

比如妈妈身高是160厘米，那么每天需要的热量大概是＝（身高160－105）*30＝1650千卡每天。当然有些孕妈妈比较矮的，比如只有150厘米，计算出的热量只有1350千卡，但推荐1500千卡。

 

一般来说妊娠期糖尿病的热量控制在1500-2000千卡这样。主要是甜食不吃，高脂肪的食物不吃，粗细搭配还是可以很好的控制住。

 

谣言六：妊娠期糖尿病的孕妇不可以喝牛奶

 

闺蜜乐乐之前的一段失败的恋爱，也因为蹉跎了岁月，直到35岁才结婚，38岁才怀孕，结果妊娠期糖尿病如约而至。

 

她在网上看到一篇文章说糖尿病不能喝牛奶，最好喝黑豆做的豆浆。结果，她让丈夫喝光了她在网上买的所有牛奶盒豆浆机每天都喝黑豆浆。不料，产前检查复查血糖时，血糖却高了。

 

当医生询问时，他发现原因是豆浆。乐乐每天喝黑豆浆时都要放糖，因为没有糖就不能喝豆浆。她觉得放一点也不重要，但她不知道事实上，成人饮用的不加糖很多，乐乐每天喝600毫升以上。如果你喝太多，你肯定会有太多的糖。

 

事实上，妊娠糖尿病孕妇不建议饮用妊娠奶粉，因为奶粉在生产过程中会加入白糖，以使口感更好，所以不建议饮用。

 

而且超市里卖的酸奶也不应该喝得太多，因为加白糖是为了提高口感。血糖指数达到48。

 

纯牛奶中的糖分为乳糖，增糖指数不高。属于增糖指数低的食品（仅27.6）

 

如果体重增长快，而且血糖控制不是很好，孕妇建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。如果母亲有乳糖不耐症，低乳糖牛奶也是可以接受的以的。

 

误区七：植物油很健康。多吃点没关系

 

油可以改善我们食物的味道，使我们的食物味道更好。而植物油由于多不饱和脂肪酸较多，所以放得少可能看不到油。有些妈妈喜欢吃油大的食物，会比较香，认为自己买是的橄榄油或者是核桃油很健康，而且还可以给孩子补脑呢，多吃点没关系。

 

事实上我们的植物油除了一些脂溶性维生素之外，99%以上是脂肪，而一克脂肪可以提供９千卡的热量，多吃油我们的热量就极容易超标。

 

因此，建议妊娠期糖尿病孕妇应注意严格控制每日油耗在25克以内。建议烹调时尽可能不要选择油炸或者热油炒菜，可以选择水煮后凉拌。

 

不但是油要注意控制，盐也要注意控制在6克以内，最好只吃4克盐就可以了。本来血糖就高了，一旦盐吃多了就更容易导致并发妊妊娠期高血压。

 

最后写下：

 

如果我们每天吃对的食物，它会给我们带来营养，但是如果我们吃错了食物，它会损害我们的健康，特别是对于患有妊娠糖尿病的母亲来说，吃饭是不对的会引起血糖波动，久而久之会影响自己和胎儿的健康，而科学的饮食不仅能控制血糖，还能使胎儿更有营养。

 

参考资料：《长胎不长肉》《妇产科学》

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