脸部出现4个症状，说明血糖太高了，3招教你秒降血糖

一般情况我们从脸部一些变化，就可以知道血糖高不高。

1、脸色变化

一般情况下来说，大多数的糖尿病患者都出现，面部色泽较红的现象!虽然说皮肤呈现红润的状态，表示身体很健康，但是，颜色过红时也是不健康的一种表现。据统计，有的糖尿病患者出现了不同程度的面色发红现象!

2、舌头变化

大约有三分之二隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损。

3、眼睛变化

血糖高的人容易出现视力减退，视觉模糊，视力不稳定或出现白内障、青光眼，且发展很快。

4、脸皮变化

糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡;同时，糖尿病患者的皮肤抗感染力差，皮肤发痒挠破就会感染，还有皮肤脓肿、湿疹。

脸部出现上述4种症状，就需要引起注意了，很可能是血糖飙升了，及时到医院检查，并配合医生积极治疗。

除了吃降糖药来控制，三招降低血糖，你可以做到的

1、饮食降血糖

调整饮食结构，每日三餐改为每日五餐，每餐6成饱，可有效降低血糖高峰值的出现。

2、运动降血糖

运动能增强胰岛素的敏感性，减轻体重，可以降低血糖。

3、保持充足睡眠

每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。

视频：不甜的水果，糖尿病病人能随便吃吗（来源腾讯视频）

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