3种食物经常吃，肠道容易长息肉！一定得管着点自己的嘴巴

肠道作为人体重要的消化器官，非常容易受到不良饮食的影响，从而长出各种“痘痘”，也就是大家常听到的息肉。这听起来并不严重，但却可能是癌症的预兆，远离肠道息肉，少吃三种食物。不健康的饮食习惯可能导致肠道炎症和肠道细胞异常增生，从而增加肠道息肉的风险。

以下三种食物，大家尽量少吃——

1、高脂肪食物

如油炸食品、快餐、糕点等。

这类食物所含的脂肪多为饱和脂肪，可能会刺激肠道内壁细胞增殖，从而导致息肉的形成。

另外，高脂肪食物还可能促进肠道炎症和细胞异常增生，进一步增加肠道息肉的风险。

2、加工肉类

如香肠、热狗、腌肉等。

这类食物含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐等化学物质，可能会在肠道内转化为致癌物质，从而增加肠道息肉和肠癌的风险。

3、红肉

如常见的牛肉、羊肉等。

这类食物含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，过多摄入会增加肠道息肉的风险。

预防肠道息肉怎么做？

1、多吃新鲜果蔬

新鲜蔬果中的膳食纤维可以帮助清除肠道内的废物和毒素，维持肠道菌群平衡，从而降低肠道息肉的风险。

2、减少脂肪摄入

主要是减少油炸食品、快餐、糕点的摄入量。

3、少吃加工肉类

可以选择健康的食品，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、虾肉等。

4、保持充足饮水

建议每天至少喝8杯水，还可以适当饮用有益于健康的茶水，如绿茶、菊花茶等。

5、坚持适当的运动

建议每周至少花费150分钟的时间用来进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、跑步等。

出现肠道息肉怎么办？

肠息肉一般可分为炎症性、增生性、腺瘤性等。

其中炎症性、增生性息肉为非肿瘤性息肉，几乎不会发生癌变；而腺瘤性息肉则具有一定的恶变率。

研究表明，绝大部分的结肠癌由腺瘤性息肉缓慢转变而来，而由肠息肉转变为肠癌平均需要5~10年的时间。

由于人体胃肠道存在丰富的淋巴组织，它是机体免疫功能的重要组成部分。

因此，对于肠道腺瘤性息肉的患者，不仅要切除息肉，还要结合中药治疗。

中医并没有明确记载的“肠息肉”的病名，但根据其表现出的临床特点可归属于中医肠癖、癥瘕、积聚、飧泄、肠风下血等范畴。

治疗上应以补气健脾为治疗的总原则，再根据患者的证型采取健脾运中、温阳运脾、补脾升清是具体治法。

如何发现肠息肉？

绝大部分的肠息肉早期并没有明显不适，只有当息肉较大时才可能会出现腹痛、便血、便秘、腹泻等症状。

目前为止，肠镜是最直观、最可靠的首选检查。

医生建议以下四类人群要进行定期筛查：

年龄大于40岁；

有结肠息肉或结肠癌家族史；

有不良饮食生活方式；

炎症性肠病等高危人群，应尽早进行肠镜检查。