中秋节糖友如何吃月饼？

俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。人们把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。古代将月饼又称月团、小饼、丰收饼、团圆饼等，是中国的汉族传统美食之一。

中秋将至，市面上摆满各种款式各种风味的月饼，是不是在垂涎欲滴的同时又很担心自己的糖尿病？接下来咱们就说说糖尿病患者如何正确吃月饼。

糖友吃月饼小贴士

1、糖尿病患者可以吃月饼，但吃月饼应当慎重，因为月饼里不但含糖量高，而且油脂含量也高，多以糕点、糖果最为多见，对患者的健康非常不利，在选购月饼时应注意配料表和营养成分表，尽量选择低脂、低糖、低能量的月饼。

2、传统的月饼都是用精面粉、鸡蛋、糖、各种馅料制成，高糖高盐高脂高油，一小块月饼的热量大概相当于一碗米饭，不可多食；如果血糖控制不好的情况下，吃月饼会引起血糖的波动，不建议您吃；但是如果血糖控制良好，偶尔吃一点月饼血糖影响不大。但是吃月饼时还是建议相应的减掉主食，减少相应的热量。

3、商标显示“无糖月饼”，糖尿病患者认为不含糖就可以吃，但无糖月饼一般是用麦芽糖醇和木糖醇替代蔗糖制成，虽然成分里没有蔗糖，但是含有麦芽糖，面饼中含有碳水化合物，月饼馅中也含有淀粉，并非真正的“无糖月饼”，一定要慎用。

4、糖尿病患者吃月饼的时候可以搭配一些蔬菜，蔬菜属于低能量食物，含有大量膳食纤维，可以延缓食物消化吸收，减慢血糖升高，蔬菜还可以增加饱腹感，能减少食物的摄入量，从而平稳控糖。

5、糖友朋友们可以在早餐或者是上午两餐之间加餐时食用，这样患者可以用一天的时间去消化，白天活动量较多，可以帮助患者消耗能量，减少月饼对血糖的影响，建议单次使用三分之一即可。

6、糖友朋友们还可以在吃月饼后喝一些绿茶、清茶、花茶等，喝茶具有促进脂肪代谢的作用，可缓解因为进食油腻造成的胃肠道不适。

7、吃完月饼要观察血糖变化，中老年患者应当把空腹血糖控制在7毫摩尔/升，餐后血糖控制在10毫摩尔/升，如果您目前血糖居高不下，建议您暂时不要使用月饼，应当先来医院调血糖，血糖平稳之后在医生的指导下再食用。

糖友朋友们对于月饼咱尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了，以防血糖失控，在中秋节即将来临，提前祝各位糖友朋友们中秋节快乐。