糖友需要撤下餐桌的食物

糖友饮食控制重要的是要选择适合的食物，食物合适，血糖也乖；食物选错，血糖犹如"坐过山车"。有几种食物，堪称糖尿病的“元凶”。看看需要撤下餐桌的食物有哪些——

糖友需要撤下餐桌的食物

01碳酸饮料

碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，二氧化碳溶于水后生成碳酸，所以称之为碳酸饮料。其重要成分为糖、色素、香料等，除热量外，几乎没有任何营养。

对于糖友来说还含有大量糖分，食用后容易导致血糖升高，也容易导致肥胖。

同时碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。

随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，发生骨质疏松的风险更大。

02果汁

新研究显示，每天喝500毫升葡萄汁，持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病。体重参试者的腰围也会增粗。

内分泌专家表示：液体、悬浮液和固体相比，液体更容易被人体吸收（也就是我们平常所说的糖友的饮食宜干不宜稀）。

因此水果一旦被打成液体，从固态变成液态，吸收会变得更容易，而且进食的速度也会变快，纯度也会变高，不知不觉中进食的量也会加大。对水果之中糖分的吸收也会变得更加容易。

果汁往往都很甜，没有人喜欢喝那种酸涩的果汁。苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，几乎是可乐含糖的两倍！

03油炸食物

油炸食物本身就是一种不健康的烹饪方式，而且油炸食物含有的油比较多，这样进食之后会给糖友带来比较大的能量负担，还可以诱发糖友合并高脂血症。

如果糖友本身已经合并有高脂血症的时候再吃油炸的食物，会使得原有的高脂血症的病情加重，这样并不有利于糖友的健康。