五一假期赏花游玩，当心花粉、树粉过敏

谷雨已过，我国大部分地区已经迎接夏季的来临，今年的五一假期有5天小长假，虽然由于疫情防控原因不便于出游远行，但好多糖友还是会在近郊赏花踏青。

每年的3～5月份，是杨柳絮飘飞，花粉传播的季节，过敏性指数持续走高，糖友在假期出行的时候一定要注意预防花粉、树粉过敏。

哪些迹象提示了花粉过敏症？

1、耳朵发痒。

2、口上腭、嗓子等处发痒。

3、眼睛发痒(有意识地感觉到有异物)。过敏性结膜炎的瘙痒不是一般的瘙痒，其特点是“奇痒”，眼球红肿，眼部分泌物增多，出现结膜水肿，常流泪。

4、鼻子发痒，容易打喷嚏，通常一打喷嚏就会有5个以上，严重的时候一天可能有上百个。鼻塞，喷嚏不断，流鼻涕；鼻塞严重的夜晚，会伴有头痛，头晕等现象。

5、面部和皮肤发痒。皮下可出现风疹块，身上自觉瘙痒，搔痒处会出现红肿，皮肤易发红，干燥后易起皮屑，或出现如蚊虫叮咬的小红点及湿疹等。

6、嗓子痒，容易咳嗽，支气管哮喘，胸闷气短，呼吸困难，呼吸急促等。这种过敏症症状在夜间严重，干燥的风会加重，在室内比在户外感觉好一点。

怎样有效地防止花粉过敏？

1、晴天以及多风，尽量少出门

并非所有花粉都可以成为过敏原，主要通过风传播粉，主要的花粉为树和草花粉。在干燥、多风的天气中，植物花粉囊更容易破裂，导致空气中花粉浓度增加。另外，凌晨5点到早上10点以及黄昏，是空气中花粉最多的时段，应减少外出。

2、出门戴口罩，回家及时洗澡

外出时，花粉除了通过呼吸进入呼吸道外，还可在皮肤和衣服上长达数小时不脱落，所以花粉季节外出时要记得戴上口罩，用头巾包裹头部；外出后，要清洗面部、鼻腔、眼部等粘有花粉的地方，更换外衣以减少花粉接触，睡前洗去花粉。

3、随身携带抗过敏药

对多年来一直“定时”发病的花粉过敏症患者来说，除了做好防护外，还可随身携带一些常用的抗过敏药物。对因花粉过敏症发生急性哮喘的病人，必须随身携带可暂时控制哮喘，缓解哮喘症状的药物。

4、预先预防治疗

对于严重过敏的人，可以在每年三月进入花粉季节之前进行预防治疗。对于花粉过敏者，在医生的指导下进行必要的治疗或预防，85%以上的病人可以有效地控制或预防花粉症。

5、多吃绿叶菜，控制糖的摄入量

对花粉过敏的人在日常生活中也要注意饮食均衡，要尽量少吃甜食和糖，可以多吃青菜，多吃维生素、进行适量的运动，增强自身抵抗力。