糖尿病人吃面条的3个小技巧

如果您实在无法选择面条的种类，建议按以下3个技巧吃面条，同样有助于控制餐后血糖。

 

如果按上述技巧选择面条，再按以下3个技巧吃面条，更有利于控制餐后血糖。

 

吃面条如果配菜少，不仅营养价值大打折扣，而且不利于餐后血糖的控制。建议配菜多样化，蔬菜、肉、蛋、豆制品都要有，而且量要高于面条的量。

 

如果在饭店吃面条，一定要搭配其他菜品，因为面条中的配菜实在是太少了。

 

 

建议糖尿病患者吃面条一次不超过2两，如果面条的量比较多，容易导致血糖升高，加重胰腺的负担。

 

一斤面粉大概可以做出1斤3两的面条，所以在烹饪前就要定好量，以免做的太多，扔掉觉得浪费，一下吃的太多。

 

 

延长进食面条的时间，就会延缓血糖的吸收，有利于控制餐后血糖，千万不要几分钟就吃完。

 

先吃蔬菜，后吃面条，不仅饱腹感强，还有助于控制餐后血糖。

 

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