运动不可少，持之以恒最重要

运动对健康的帮助很大，根据相关健康机构调查结果显示，控制血糖较好的糖友中有超过7成左右几乎每天都运动。

还有2成左右的糖友一般选择饭后散步，这个调查结果表示，运动对于血糖控制有非常显著的作用，而且有规律习惯更为重要，饭后散步其实也是一种规律运动。

 

一般来说，散步、快走和爬山是多数糖友的选择，也是门槛较低的运动，持之以恒可以渐渐看见效果；不过，糖友运动前要注意自己当下的身体状态是否适合运动，并避免到人烟稀少的地方，以免临时身体不舒服无法取得帮助。

做剧烈运动的时候，尽量带一小块糖或者饼干一类的食物，可以在出现低血糖的时候补充，以免发生危险。

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