小贴士：糖尿病患者要少生气，以免加重病情

很多糖友可能会遇到这样情况:最近饮食运动做的还行，怎么血糖莫名其妙的升高了?

 

后来才发现，原来在生活中遭遇各种不痛快时，常常控制不住情绪，比如说生气，生气影响血糖，血糖不好反过来又影响了情绪。

 

生气会使人的交感神经高度紧张，使机体在大脑的调控下，释放的肾上腺素增多，引起过多的肝糖原转化成葡萄糖进入血液，从而导致血糖升高。

 

所以，对糖尿病患者来说，稳定情绪、减少生气和控制血糖一样重要。

 

遇到让人生气的事情时，我倒建议糖友找到合理的方式独自释放一会儿，比如说跑步、玩游戏、看视频转移注意力。先让自 己释放出来， 比憋在心里可能效果更 好。释放出来后，再仔细分析，去解决问题。

 

希望大家每天都有好心情；为了自己的身体的健康也不要轻易生气。

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