糖尿病人可以吃橙子吗？3个好处或许出乎你的“意料”

冬季来临，新鲜的橙子遍布各大果蔬市场。橙子不仅可以补充身体流失的水分，而且对补充身体所需的各种营养也有很好的作用。但糖尿病人平时可以吃橙子吗？

 

 

1、促进肠胃蠕动

 

橙子是生活中常见的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，常吃橙子，不仅能补水，还能促进肠胃蠕动，对加快食物消化吸收，减轻肠胃负担有很好的作用。对于便秘困扰的人来说，在日常生活中，经常食用橙子不仅可以缓解便秘，而且还能促进排泄物的排出，有助于调节肠道和胃内的菌群环境，因此，定期食用橙子可以促进胃肠蠕动。

 

2、提高抵抗力

 

由于昼夜温差大，气候不稳定，如果这个时候经常换衣服，很容易使人出现感冒症状，经常吃一些桔子，不仅可以帮助身体吸收更多的维生素，而且还能提高抵抗力和免疫力，缓解感冒症状有很好的效果，而橙子的味道更酸更甜，所以经常吃橙子也能提高人们的食欲。

 

3、降低胆固醇

 

橙子不仅富含维生素C、膳食纤维等营养物质，而且还含有果胶。这种果胶不仅能防止血液中凝血分子的凝结，而且还能疏通血管，对预防各种心脑血管疾病有很好的效果。经常吃橙子后，体内含有的营养被人体吸收和利用，还能降低体内胆固醇，对提高抵抗力和免疫力，降低患病几率有很好的作用。

 

因为橙子含有果胶，这种物质可以促进抵抗力和免疫力，促进食物的消化和吸收功能，所以如果血糖偏高，血糖稳定后，你可以适度地吃一些橙子，因为橙子中含有的维生素c有助于提高抵抗力和免疫力，同时有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。虽然高血糖的人可以吃橙子，但橙子也含有一定量的糖，所以一定要控制吃时的食物量。

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