糖尿病人如何安全“过冬”？教你冬季稳血糖

对于糖尿病人来说，在冬季血糖容易出现波动，也就容易出现各种并发导致身体受到伤害，特别是一些老年糖尿病人，更是要多加注意。在冬季要谨记慢慢这两个字，记住这两个字能让老年糖尿病人安稳的度过冬天。

 

一、慢慢起床

 

对于老年糖尿病人来说，他们多数伴有心脑血管疾病，而在清晨发生心脑血管疾病的几率会比较高，因为人在睡眠的时候心跳会减慢，血压会下降，血液的粘稠度也会上升，如果老年糖尿病人在睡醒后匆匆起床就会容易发生体位性高血压或者是体位性低血压，从而诱发各种心脑血管疾病。

 

因此老年糖尿病人要知道，在早上起床的时候要慢慢的坐起来，让自己靠着床头两分钟慢慢起床，才能够保证血压心跳的稳定。

 

二、慢慢吃饭

 

在冬季天气比较寒冷，食物也比较容易冷却，因此很多患者为了避免摄入冷的食物，就喜欢大口快速的吃饭。但是老年糖尿病人如果吃饭速度过快，就会导致摄食中枢神经不能及时接收饱腹感而让自己摄入过多的食物，从而导致体重的上升，进而引起血糖出现波动。

 

而且如果吃饭过快会导致肠胃不能很好的消化食物，就容易引起各种肠胃疾病，因此建议老年糖尿病人在吃饭的时候要慢，要咀嚼足够的时间再慢慢吞咽，这样不仅能够引患肠胃对食物吸收的速度，还能够帮助肠胃很好的吸收食物，避免出现消化不良的症状。

 

三、慢慢调整药物

 

由于在冬季天气比较寒冷，所以患者的血糖容易出现波动，因此在这个时候有很多老年糖尿病患者会急忙的调整药物，想让自己的血糖得到稳定。

 

但是患者要知道的是，在进行药物调整的时候，要慢慢的调整，不要一下子想要让摄入太多，要慢慢的增加药量，才可以让身体慢慢的适应，从而达到血糖稳定的效果。如果一下子提高药物的服用量，就容易导致药物使用过量而让血糖下降过快出现低血糖。

 

温馨提示，由于老年糖尿病人的身体抵抗力以及机能比较弱，因此在冬季的时候不管做什么事都要循环渐进，慢慢的来。不要为了追求效果而一下下子太快，这样反而会因为身体受不了导致一些其他危害的出现，只有慢慢的进行才能够让身体慢慢的适应，从而达到安全过冬的目的。

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