华益糖管家_疫情期间，糖友户外运动注意事项

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芦苇 2020-02-16 15:35:43

#抗击疫情

疫情期间，糖友户外运动注意事项。
讲者：华飞
江苏省常州市第一人民医院（苏州大学附属第三医院）院长
内分泌代谢科主任医师、教授
中国卫生信息与健康医疗大数据学会糖尿病专业委员会常委

原文：
各位糖友大家好，我是中国卫生信息与健康医疗大数据协会糖尿病专业委员会的常委华飞，江苏省常州市第一人民医院内分泌代谢科主任医师、教授，目前担任医院院长。俗话说，生命在于运动，对于糖尿病患者来说，运动也是治疗中不可或缺的一环。规律的运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖和体重，减少心血管疾病发病风险，提升生活质量。
然而受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，许多糖友的运动量较往常明显减少，运动也以居家运动为主。有的糖友就问，居家运动太局限，能否进行户外运动？
世界卫生组织推荐的《新型冠状病毒防护小贴士》，以及国家应急管理部发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防控知识手册》中都没有提及，不能到户外进行活动。因此从原则上来讲，在疫情比较严重的地方，比如湖北的一些城市，建议糖友不要外出运动以减少被感染的几率。而在疫情不严重的地区，糖友是可以进行户外运动的。
当然疫情期间的户外运动与平时不同，需要注意以下几点。一、戴口罩、戴口罩、戴口罩，重要的事情说三遍。普通的医用口罩或者专用的运动防护口罩都是可以的，他们的透气性都不算差。
二、选择通风良好空旷的地方进行运动。比如说快走、慢跑、练练太极拳、跳跳广场舞等，与其他做运动的朋友尽量保持两米以上的距离，不要相互交谈。
三、避免大强度长时间的运动，戴口罩进行大运动量锻炼，会出现呼吸受阻、憋气、胸闷、眩晕等不适。
除此之外，糖友还要注意，1.运动前后要加强血糖的监测。2、空腹血糖大于16.7mmol/L，反复低血糖或者血糖波动较大的患者，有严重糖尿病并发症或者合并症的患者，应避免运动。 3. 在运动中、运动前、运动后要注意饮水、随身携带、糖果或者饼干，以防止发生低血糖。
最后我坚信在党和政府的坚强领导下，中国一定能尽快战胜疫情，同时也祝愿全国的糖友身心健康，生活幸福，早日恢复正常的户外运动。

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评论区

那小谁 2020-02-17 02:50

何万丽 2020-02-17 07:12

月吅斋主 2020-02-17 07:45

(*σ´∀`)σ

可乐男孩 2020-02-17 23:27

👍

可乐男孩 2020-02-17 23:27

笑对人生 2020-02-18 06:48

月吅斋主 2020-02-18 08:48

😃

景永明 2020-02-18 08:52

璐璐 2020-02-18 17:53

好

何万丽 2020-02-18 20:32

笑对人生 2020-02-19 05:54

璐璐 2020-02-19 07:12

好

何万丽 2020-02-19 07:14

多多 2020-02-19 10:19

赞赞赞

月吅斋主 2020-02-19 21:24

( ﹡ˆoˆ﹡ )

陽光 2020-02-19 21:58

好

李清云 2020-02-20 06:35

笑对人生 2020-02-20 07:00

何万丽 2020-02-20 08:32

月吅斋主 2020-02-20 09:22

( ﹡ˆoˆ﹡ )

璐璐 2020-02-20 12:26

好

璐璐 2020-02-21 14:59

好

何万丽 2020-02-21 17:03

翠 2020-02-21 21:52

小凡 2020-02-22 06:15

小凡 2020-02-22 06:16

能学到知识很荣幸

小凡 2020-02-22 06:16

非常感谢

小凡 2020-02-22 06:16

非常感谢

小凡 2020-02-22 06:17

璐璐 2020-02-22 07:54

好

何万丽 2020-02-22 08:48

笑对人生 2020-02-22 12:05

程家能 2020-02-22 23:51

哦哦

笑对人生 2020-02-23 07:20

何万丽 2020-02-23 09:35

雷荣廷 2020-02-23 11:11

说滴对

程家能 2020-02-23 23:04

哦哦

2020-02-24 09:15

👍

月吅斋主 2020-02-24 10:12

( ﹡ˆoˆ﹡ )

何万丽 2020-02-24 12:40

何万丽 2020-02-24 12:41

璐璐 2020-02-24 17:05

好

程家能 2020-02-24 21:13

哦哦

景永明 2020-02-25 07:43

👍

何万丽 2020-02-25 08:38

月吅斋主 2020-02-25 09:00

( ﹡ˆoˆ﹡ )

璐璐 2020-02-25 09:01

好

璐璐 2020-02-25 09:01

好

璐璐 2020-02-25 09:01

好

璐璐 2020-02-25 09:01

好

璐璐 2020-02-25 09:01

好

璐璐 2020-02-25 09:02

好

璐璐 2020-02-25 09:02

好

璐璐 2020-02-25 09:02

好

程家能 2020-02-25 22:31

哦哦

景永明 2020-02-26 07:38

何万丽 2020-02-26 08:13

月吅斋主 2020-02-26 09:37

( ﹡ˆoˆ﹡ )

张桂英 2020-02-26 16:25

那小谁 2020-02-27 03:12

李清云 2020-02-27 06:28

璐璐 2020-02-27 08:25

好

璐璐 2020-02-27 08:25

好

璐璐 2020-02-27 08:25

好

璐璐 2020-02-27 08:26

好

璐璐 2020-02-27 08:26

好

璐璐 2020-02-27 08:26

好

璐璐 2020-02-27 08:26

好

璐璐 2020-02-27 08:26

好

笑对人生 2020-02-27 08:37

2020-02-27 11:14

👍

那小谁 2020-02-28 04:24

景永明 2020-02-28 16:04

何万丽 2020-02-29 12:36

何万丽 2020-03-01 06:58

景永明 2020-03-01 08:18

月吅斋主 2020-03-01 10:02

(◦˙▽˙◦)

XYX 2020-03-01 13:33

有用

那小谁 2020-03-02 05:14

张桂英 2020-03-02 09:40

顶

月吅斋主 2020-03-02 10:27

(*σ´∀`)σ

景永明 2020-03-03 07:05

何万丽 2020-03-03 07:38

璐璐 2021-02-27 20:13

特好，继续加油

寒江雪 2021-02-27 20:27

👍

李清敏 2021-02-28 13:30

好

周彬彦 2021-03-01 05:57

👍👍

周彬彦 2021-03-04 07:22

👍👍

程家能 2021-03-04 07:55

顶贴

寒江雪 2021-03-04 10:49

👍

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