华益糖管家_《膳食营养顺口溜》早餐丰富_蜜友社区

华益糖管家私人医生带回家

华益糖管家
私人医生带回家

芦苇 2019-08-21 23:01:31

#文章资料

《膳食营养顺口溜》

早餐丰富午餐饱，晚餐清淡三四三；

不挑食来不偏食，食物多样营养足；

谷薯杂粮七八两，粗细搭配益处多；

蔬菜每天约一斤，深色蔬菜占一半；

新鲜水果约半斤，加工水果要限量；

鱼虾水产约二两，畜禽肉类约一两；

牛奶一杯蛋一个，大豆制品不能少；

烹调油脂三汤匙，尽量不用动物油；

酱腌制品含盐高，限盐6克包含它；

原味坚果三五颗，盐焗坚果要少选；

烧烤油炸能量高，偶尔可以解解馋；

每天8杯白开水，饮料酒类要少喝；

营养标签好工具，选购食物要参考；

吃动平衡睡得好，心态乐观享健康。

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评论区

清泉刘莹 2019-08-22 05:14

好！

笑对人生 2019-08-22 07:32

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笑对人生 2019-08-22 07:33

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影子 2019-08-24 07:08

理想状态

李清云 2019-11-14 11:49

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甜蜜小妞 2019-11-14 12:01

👍

叫啥好呢 2019-11-14 12:43

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李雪泽 2019-11-14 12:48

👍

李雪泽 2019-11-14 12:49

👍

Anyin 2019-11-14 13:59

学习了

叫啥好呢 2020-11-24 20:54

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王建奎 2020-11-24 22:08

👍

王建奎 2020-11-24 22:08

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王建奎 2020-11-24 22:08

好

李清云 2020-11-25 06:05

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李清云 2020-11-25 06:06

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何万丽 2020-11-25 08:02

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李清敏 2020-11-25 13:59

好

杨彩霞 2020-11-26 12:37

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叫啥好呢 2020-12-06 12:38

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程家能 2020-12-06 21:27

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那小谁 2020-12-07 06:46

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王洋 2020-12-07 13:26

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清泉刘莹 2020-12-07 18:21

👍

程家能 2020-12-07 18:37

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